Griechisches Zitronen-Hähnchen Wrap (Druckversion)

Saftiges Zitronen-Hähnchen mit knackigem Salat, Feta und Oliven in einem warmen Wrap.

# Zutaten:

→ Zitronenhähnchen

01 - 2 Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen
02 - 2 Esslöffel Olivenöl
03 - 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
04 - 1 Teelöffel getrockneter Oregano
05 - 1 Knoblauchzehe, gehackt
06 - ½ Teelöffel Salz
07 - ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer

→ Griechischer Salat

08 - 1 Tasse Cocktailtomaten, geviertelt
09 - 1 Tasse Gurke, gewürfelt
10 - ½ Tasse rote Zwiebel, fein gehackt
11 - ½ Tasse Kalamata-Oliven, entkernt und geschnitten
12 - ½ Tasse Feta-Käse, bröckelnd
13 - ¼ Tasse frische Petersilie, gehackt
14 - 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
15 - 1 Esslöffel Rotweinessig
16 - ½ Teelöffel getrockneter Oregano
17 - Salz und Pfeffer nach Geschmack

→ Zusammensetzung

18 - 4 große Weizentortillas oder griechische Fladenbrot
19 - 1 Tasse Romainasalat, gehobelt

# Schritt für Schritt:

01 - Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen. Hähnchenbrusthälften hinzufügen und wenden, um sie zu beschichten. Mindestens 15 Minuten marinieren.
02 - Eine Grillpfanne oder Bratpfanne auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen. Hähnchenbrusthälften 6–7 Minuten pro Seite kochen, bis sie ganz durch sind. 5 Minuten ruhen lassen, dann in mundgerechte Stücke hacken.
03 - Cocktailtomaten, Gurke, rote Zwiebel, Oliven, Feta und Petersilie in einer großen Schüssel kombinieren. Mit Olivenöl und Rotweinessig beträufeln, mit Oregano bestäuben und vermengen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
04 - Tortillas oder Fladenbrote in einer trockenen Bratpfanne oder in der Mikrowelle wärmen, bis sie geschmeidig sind.
05 - Jede Tortilla auslegen. Eine Schicht gehobelte Romaine hinzufügen, einen großzügigen Löffel griechischer Salat und gehacktes Zitronenhähnchen darüber verteilen.
06 - Die Seiten einfalten, dann fest zu einem Wrap einrollen. Bei Bedarf in der Mitte durchschneiden.
07 - Sofort servieren, während die Wraps noch warm sind.

# Expertentipps:

01 -
  • Perfekt für jene Tage, wenn du etwas Frisches und Erfüllendes willst, das nicht schwer im Magen liegt
  • Die Kombination aus saftigem Hühnchen und knusprigem griechischen Salat begeistert jeden bei Tisch
02 -
  • Lass das Hähnchen vor dem Schneiden ruhen, sonst verliert es seine Säfte
  • Der Salat sollte kurz vor dem Servieren angemacht werden, damit alles knackig bleibt
03 -
  • Mariniere das Hähnchen über Nacht für noch mehr Geschmack
  • Erwärme die Feta-Krümeln kurz, damit sie noch cremiger werden
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