Knusprige Reispapier Teigtaschen

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Diese knusprigen Reispapier Täschchen begeistern durch ihre goldbraune, knusprige Hülle und die würzige, saftige Gemüsefüllung. Gedünsteter Kohl, Karotte, Shiitake Pilze und frische Gewürze sorgen für harmonische Aromen. Schnell gedämpft und dann goldbraun gebraten, sind die Täschchen ein ideales leichtes Gericht oder Snack. Die Zubereitung erfordert nur wenige Schritte und ist ideal für Glutenfreie und vegane Ernährung. Eine würzige Dip-Sauce ergänzt das Geschmackserlebnis.

Updated on Wed, 24 Dec 2025 11:26:00 GMT
Crispy Rice Paper Dumplings, golden brown and sizzling in a pan, ready to serve with sauce. Merken
Crispy Rice Paper Dumplings, golden brown and sizzling in a pan, ready to serve with sauce. | schnellemahlzeiten.com

Ich hatte diese knusprigen Reispapier-Dumplings zum ersten Mal bei einem spontanen Abendessen bei meiner Nachbarin probiert, und seitdem kann ich nicht mehr aufhören, sie zu machen. Der Moment, als ich hineinbiss und das goldene, knusprige Äußere nachgab, um die saftige, aromatische Füllung freizugeben, hat mich sofort verzaubert. Diese dünnen Reispapierschalen sind wie kleine Schätze in der Hand, die in der Pfanne zu etwas Wunderbarem werden. Jetzt mache ich sie regelmäßig für spontane Abende mit Freunden.

Meine Lieblingsankündigung kam von meinem Sohn, der normalerweise alles Grüne meidet: "Mom, das ist nicht so schlecht." Das war sein höchstes Kompliment, und seitdem versteckt er sich in der Küche, wenn ich diese mache, in der Hoffnung, ein paar vor dem Servieren zu naschen. Es ist lustig, wie ein einfaches Gemüse-Dumplings zum heimlichen Favoriten der Familie werden kann.

Zutaten

  • Grünkohl, gehackt: Der milde, süßliche Geschmack ist die Grundlage für diese Füllung, und die Textur bleibt schön knackig.
  • Karotte, gerieben: Reibst du sie fein, zerfällt sie beim Kochen und verschmilzt mit den anderen Aromen.
  • Shiitake-Pilze, fein gehackt: Diese geben eine umami-Tiefe, die du in jedem Bissen spürst.
  • Grüne Zwiebeln, dünn geschnitten: Sie bringen eine frische, scharfe Note, die bis zum Ende bestehen bleibt.
  • Knoblauch, gehackt: Gehackt statt gerieben sorgt für schöne, gleichmäßige kleine Stücke in der Füllung.
  • Sojasauce: Verwende Tamari für glutenfrei, und mach es nicht zu salzig oder die Füllung wird schwabbelig.
  • Sesamöl: Ein Teelöffel ist genug, um diese nussige, rauchige Komponente zu bekommen.
  • Ingwer, gerieben: Frisch gerieben, nicht gehackt, weil er sich besser in die Mischung verteilt.
  • Reispapier, rund: Suche die 22-cm-Blätter, da sie dünn und flexibel genug sind, aber nicht reißen.
  • Neutrales Öl zum Braten: Kokosöl funktioniert auch, aber es kann seinen eigenen Geschmack einbringen.
  • Sojasauce für die Soße: Oder Tamari, wenn du glutenfrei sein möchtest.
  • Reisessig: Das sorgt für einen schönen Kick ohne zu viel Schärfe.
  • Ahornsirup oder Honig: Just ein Teelöffel zum Ausbalancieren der Säure.
  • Chili-Flocken: Optional, aber sie bringen eine subtile Wärme mit sich.

Anleitung

Die Füllung zusammenmischen:
Kombiniere Kohl, Karotte, Pilze, Zwiebelgrün und Knoblauch in einer großen Schüssel, dann füge Sojasauce, Sesamöl und Ingwer hinzu und mische alles gründlich. Du wirst sehen, wie die Aromen sofort zu verschmelzen beginnen.
Die Füllung anbraten:
Erhitze eine beschichtete Pfanne und brate das Gemüse 3 bis 4 Minuten an, bis es gerade eben weich wird; du möchtest immer noch ein wenig Knackigkeit behalten. Lass es eine Minute abkühlen, bevor du es anfüllst.
Das Reispapier vorbereiten:
Warmes Wasser in eine flache Schüssel füllen und jedes Blatt etwa 5 bis 10 Sekunden eintauchen, bis es gerade biegsam wird; zu lange und es wird breiig. Lege es auf ein feuchtes Geschirrtuch und du bist bereit zu füllen.
Falten und Rollen:
Lege 2 Esslöffel Füllung in die Mitte, falte die Seiten nach innen und rolle sie fest wie ein Burrito. Der Trick ist, es fest genug zu machen, dass es beim Braten nicht aufgeht.
Die Dumplings in Öl braten:
Erhitze das Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze und lege die Dumplings mit der Nahtseite nach unten hin; gib ihnen etwas Platz. Nach 2 bis 3 Minuten sollten sie golden und knusprig sein; drehe sie vorsichtig um.
Die andere Seite finalisieren:
Noch 2 bis 3 Minuten auf der anderen Seite braten, bis überall knusprig und hellbraun ist. Wenn du zu heiß gehst, werden die Außenseiten braun, bevor die Füllung warm wird.
Die Soße zusammenmischen:
Sojasauce, Reisessig, etwas Süße und Chili-Flocken in einer kleinen Schüssel verquirlen. Koste und passe an, wie du es magst.
Servieren:
Heiß mit Soße servieren, gleich nach dem Braten, denn so schmecken sie am knusprigsten. Warte nicht, sie werden weich, wenn sie abkühlen.
These crispy Rice Paper Dumplings showcase a flavorful veggie filling, perfect for a quick appetizer. Merken
These crispy Rice Paper Dumplings showcase a flavorful veggie filling, perfect for a quick appetizer. | schnellemahlzeiten.com

Ich erinnere mich, wie meine beste Freundin nach der ersten Kostprobe fraglos vier auf einmal aß und dann fragte, ob ich sie für ihre Dinnerparty next week machen könnte. Das war das Moment, als ich wusste, dass dieses Rezept ein Keeper war.

Warum Reispapier die beste Wahl ist

Reispapier ist wirklich unterschätzt; die meisten Menschen denken sofort an Frühlingsrollen, aber in der Pfanne wird es zu etwas völlig anderem. Es wird dünn und knusprig, fast wie ein Cracker, aber behält immer noch diese zarten, gummigen Qualitäten an den Falten, die dir geben, wonach du suchst. Du bekommst zwei Texturen in einem einzigen Biss, und das ist die Magie.

Die Füllung im Voraus vorbereiten

Ich habe gelernt, dass die Füllung ein oder zwei Stunden vorher zubereitet werden kann, wenn ich vorhabe, eine Menge zu machen. Es hilft, die Aromen zusammenkommen zu lassen, und es ist eine weniger chaotische Montage, wenn die Zeit kommt. Lagere es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank und erwärme es leicht, bevor du anfängst zu rollen.

Kleine Variationen für große Effekte

Ich liebe, dass dieses Rezept so flexibel ist, dass ich es je nach meiner Laune oder was ich in meinem Kühlschrank habe, drehen kann. Manchmal werfe ich gehackten Tofu hinein, wenn ich mehr Protein will, oder ein paar Frühlingszwiebeln für extra Knackigkeit. Einmal habe ich Erdnussöl statt Sesamöl verwendet und es hat einen subtil anderen Charakter bekommen.

  • Gebratener Tofu oder gekochtes Hähnchen funktioniert großartig für zusätzliches Protein.
  • Eine doppelte Schicht Reispapier sorgt für noch mehr Knuspern, wenn du es wirklich magst.
  • Frische Kräuter wie Minze oder Koriander können mit dem Gemüse gemischt werden, wenn dir der Geschmack zu mild ist.
Golden, fried Rice Paper Dumplings are crispy and delicious, ideal for dipping into a savory sauce. Merken
Golden, fried Rice Paper Dumplings are crispy and delicious, ideal for dipping into a savory sauce. | schnellemahlzeiten.com

Dieses Rezept hat sich in meiner Küche zu einer Go-To-Haltung entwickelt, wenn ich möchte, dass die Leute wissen, dass ich mir Mühe gegeben habe, aber trotzdem Zeit zum Entspannen mit ihnen habe. Deshalb mache ich sie immer wieder.

Häufige Fragen zum Rezept

Wie kann man die Täschchen besonders knusprig machen?

Durch das doppelte Einfalten der Reispapierblätter und das Braten in ausreichend heißem Öl werden die Täschchen besonders knusprig.

Welche Alternativen gibt es zur Gemüsefüllung?

Für mehr Protein kann fein gehackter Tofu oder gekochtes Hähnchen ergänzt werden, um die Füllung zu bereichern.

Wie vermeidet man das Überweichen des Reispapiers?

Das Reispapier nur kurz (5–10 Sekunden) in warmes Wasser tauchen, bis es biegsam aber nicht zu weich ist, um eine optimale Textur zu erhalten.

Kann man die Täschchen vorbereiten und später braten?

Ja, die gefüllten Täschchen lassen sich vorbereiten und kurz vor dem Servieren knusprig braten, um Frische und Knusprigkeit zu bewahren.

Welche Dips passen am besten zu den Täschchen?

Ein Dip aus Sojasauce, Reisessig mit etwas Süße und optional Chili-Flakes ergänzt die Täschchen hervorragend und hebt die Aromen hervor.

Knusprige Reispapier Teigtaschen

Knusprige Hülle trifft auf saftige Gemüsefüllung – ein einfacher, glutenfreier Genuss mit asiatischem Flair.

Vorbereitungszeit
25 Min.
Garzeit
15 Min.
Gesamtzeit
40 Min.
von Schnellemahlzeiten Nina Berger


Schwierigkeitsgrad Easy

Küche Asian Fusion

Ergibt 4 Portionen

Ernährungshinweise Vegan, Laktosefrei, Glutenfrei

Zutaten

Füllung

01 1 Tasse fein gehobelter grüner Kohl
02 1 mittelgroße Karotte, gerieben
03 ½ Tasse fein gehackte Shiitake-Pilze
04 2 Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
05 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
06 1 EL Sojasauce (für glutenfreie Variante Tamari verwenden)
07 1 TL Sesamöl
08 ½ TL frisch geriebener Ingwer

Hüllen & Zusammenstellung

01 12 Reispapierblätter (22 cm Durchmesser)
02 2 EL neutrales Öl (z. B. Raps- oder Avocadoöl) zum Braten

Dipsauce (optional)

01 2 EL Sojasauce (oder Tamari)
02 1 EL Reisessig
03 1 TL Ahornsirup oder Honig
04 ½ TL Chiliflocken (optional)

Schritt für Schritt

Schritt 01

Füllung zubereiten: In einer großen Schüssel Kohl, Karotte, Shiitake, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl und Ingwer gut vermengen.

Schritt 02

Füllung anbraten: Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Füllung 3–4 Minuten sautieren, bis das Gemüse gerade weich ist. Vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.

Schritt 03

Reispapier einweichen: Ein flaches Gefäß mit warmem Wasser füllen. Ein Reispapierblatt etwa 5–10 Sekunden eintauchen, bis es biegsam ist, aber nicht zu weich wird.

Schritt 04

Dumplings formen: Das eingeweichte Reispapier auf ein feuchtes Küchentuch legen. Zwei Esslöffel Füllung in die Mitte geben, die Seiten einschlagen und wie eine Burrito fest aufrollen.

Schritt 05

Vorgang wiederholen: Mit den restlichen Reispapierblättern und Füllung ebenso verfahren.

Schritt 06

Dumplings goldbraun braten: 2 EL Öl in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Dumplings mit der Nahtseite nach unten platzieren und mit Abstand anordnen. Pro Seite 2–3 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Vorsichtig wenden, um ein Reißen zu vermeiden.

Schritt 07

Dipsauce anrühren: Alle Zutaten für die Dipsauce in einer kleinen Schale verrühren.

Schritt 08

Servieren: Die Dumplings heiß mit der Dipsauce servieren.

Benötigte Utensilien

  • Große Schüssel
  • Reibe
  • Beschichtete Pfanne
  • Flaches Gefäß
  • Küchentuch
  • Kochzange oder Pfannenwender

Allergiehinweise

Prüfe alle Zutaten auf mögliche Allergene. Bei Unsicherheit konsultiere einen Arzt.
  • Enthält Soja (Sojasauce). Für glutenfreie Zubereitung Tamari verwenden.
  • Reispapier und Saucenetiketten auf potenzielle Allergene prüfen.

Nährwerte (pro Portion)

Alle Angaben dienen der Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 60
  • Fett: 2 g
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Eiweiß: 1 g