Schneller Balsamico Salat

Featured in: Gesunde Blitzideen

Dieser lebhafte Salat kombiniert frische, knackige Blattsalate wie Rucola, Spinat und Radicchio mit saftigen Kirschtomaten, Gurken und roten Zwiebeln. Eine hausgemachte Balsamico-Reduktion verleiht ihm eine süß-saure Tiefe, die durch extra natives Olivenöl wunderbar ergänzt wird. Geröstete Walnüsse sorgen optional für eine angenehme Textur. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert, sodass man in kurzer Zeit ein erfrischendes, buntes Gericht genießen kann, das sich perfekt für leichte Mahlzeiten eignet.

Updated on Thu, 25 Dec 2025 14:46:00 GMT
A light and flavorful Quick Balsamic Vinegar Salad, tossed and ready to serve on a plate. Merken
A light and flavorful Quick Balsamic Vinegar Salad, tossed and ready to serve on a plate. | schnellemahlzeiten.com

An einem lauen Sommertabend hatte ich Freunde spontan zum Essen eingeladen und musste schnell etwas erfinden. Was auf dem Tisch landete, war dieser balsamische Salat, der so gut ankam, dass niemand bemerkte, wie simpel er eigentlich ist.

Ich erinnere mich daran, wie ich beim ersten Mal das Balsamico etwas zu lange einkochen ließ und es zu Sirup wurde. Das war actually ein glücklicher Unfall, denn die Textur war perfekt und meine Gäste dachten, ich hätte ein Geheimrezept aus einem Sternerestaurant.

Zutaten

  • 6 Becher gemischte Salatblätter: Eine Mischung aus Rucola, Spinat, Romana und Radicchio bringt Abwechslung in Textur und Geschmack.
  • 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert: Diese kleinen Süßkugeln platzen beim Essen auf und geben Säure ab.
  • 1/2 kleine rote Zwiebel, in dünne Ringen geschnitten: Die Schärfe balanciert die Süße des Balsamicos perfekt aus.
  • 1/2 englische Gurke, in Scheiben geschnitten: Frische und Knackigkeit, die den Salat leicht macht.
  • 1/4 Tasse geröstete Walnüsse: Optional, aber der crunchy Kontrast ist es wert.
  • 1/2 Tasse Balsamicoessig: Das Herz des Dressings, das zu einem konzentrierten Sirup einkocht.
  • 2 EL natives Olivenöl extra: Qualität macht hier den Unterschied.
  • 1 TL Dijon-Senf: Ein Geheimtipp, der dem Dressing Tiefe verleiht.
  • 1/2 TL Meersalz und 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer: Die klassische Würze, die alles verbindet.

Anleitung

Balsamico reduzieren:
Erhitze den Balsamico in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze und koche ihn 6 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren ein, bis er sich um die Hälfte reduziert hat und leicht Sirup-artig ist. Nimm ihn vom Herd und lass ihn zwei Minuten abkühlen.
Salat vorbereiten:
Gib die gemischten Salatblätter, Kirschtomaten, rote Zwiebel, Gurke und Walnüsse in eine große Salatschüssel.
Dressing mischen:
Verquirle in einer kleinen Schüssel Olivenöl, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer. Gib den Balsamico-Sirup hinzu und verquirle, bis alles glatt ist.
Alles verbinden:
Gieße das Dressing über den Salat und wirle ihn sanft durch, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
Service:
Serviere sofort, mit zusätzlichem Pfeffer bestreut, wenn du magst.
Merken
| schnellemahlzeiten.com

Dieser Salat hat sich zu meinem Go-To-Gericht entwickelt, wenn ich Gäste habe, die ich beeindrucken möchte, ohne den ganzen Tag in der Küche zu stehen.

Das richtige Dressing

Ein Salat lebt und stirbt mit seinem Dressing. Das Verhältnis von Säure zu Fett ist hier wichtig, und die Qualität des Olivenöls schmeckt man wirklich.

Die perfekte Saison

Dieser Salat schmeckt am besten, wenn die Tomaten und Gurken Saison haben. Im Winter kannst du ihn trotzdem machen, aber erwarte nicht die gleiche Süße.

Variationen und Upgrades

Dieses Grundrezept lädt zum Experimentieren ein. Füge hinzu, was du magst, und lass weg, was nicht passt.

  • Geriebener Feta oder Parmesan machen ihn noch kräftiger.
  • Gegrilltes Hähnchen oder Kichererbsen für Protein.
  • Das Balsamico kannst du eine Woche im Kühlschrank aufbewahren.
Fresh, vibrant Quick Balsamic Vinegar Salad, showing mixed greens and colorful cherry tomatoes. Merken
Fresh, vibrant Quick Balsamic Vinegar Salad, showing mixed greens and colorful cherry tomatoes. | schnellemahlzeiten.com

Genieße diesen Salat mit guten Freunden und einem Glas Wein, denn das ist das wichtigste Ingredient von allen.

Häufige Fragen zum Rezept

Wie wird die Balsamico-Reduktion hergestellt?

Der Balsamico wird bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf 6 bis 8 Minuten eingekocht, bis er auf die Hälfte reduziert und leicht eingedickt ist.

Kann ich andere Nüsse statt Walnüssen verwenden?

Ja, geröstete Mandeln oder Haselnüsse eignen sich ebenso gut für einen zusätzlichen Crunch und Geschmack.

Welche Salatsorten passen am besten zu diesem Gericht?

Eine Mischung aus Rucola, Spinat, Romana und Radicchio bringt vielfältige Aromen und eine schöne Farbkombination.

Wie lange hält sich die Balsamico-Reduktion im Kühlschrank?

Im Kühlschrank bleibt die Reduktion bis zu einer Woche frisch und kann gut vorbereitet werden.

Kann man das Dressing variieren?

Ja, Dijon-Senf kann hinzugefügt werden, um dem Dressing mehr Tiefe zu verleihen. Auch Kräuter lassen sich ergänzen.

Schneller Balsamico Salat

Bunte Salatmischung mit fruchtiger Balsamico-Note und nussigem Olivenöl für ein leichtes Gericht.

Vorbereitungszeit
7 Min.
Garzeit
8 Min.
Gesamtzeit
15 Min.
von Schnellemahlzeiten Nina Berger


Schwierigkeitsgrad Easy

Küche International

Ergibt 4 Portionen

Ernährungshinweise Vegan, Laktosefrei, Glutenfrei

Zutaten

Salat

01 6 cups gemischter Salat (z. B. Rucola, Spinat, Romaine, Radicchio)
02 1 cup Kirschtomaten, halbiert
03 1/2 kleine rote Zwiebel, dünn geschnitten
04 1/2 English-Gurke, in Scheiben
05 1/4 cup geröstete Walnüsse (optional)

Dressing

01 1/2 cup Balsamico-Essig
02 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
03 1 Teelöffel Dijon-Senf (optional)
04 1/2 Teelöffel Meersalz
05 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Schritt für Schritt

Schritt 01

Balsamico-Reduktion zubereiten: Den Balsamico-Essig in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis er auf die Hälfte eingedickt ist. Vom Herd nehmen und 2 Minuten abkühlen lassen.

Schritt 02

Salatzutaten vermengen: Gemischte Salatblätter, Kirschtomaten, rote Zwiebel, Gurke und Walnüsse (falls verwendet) in eine große Salatschüssel geben und vorsichtig vermengen.

Schritt 03

Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Dijon-Senf (optional), Salz und Pfeffer mit der Balsamico-Reduktion verquirlen, bis die Mischung homogen ist.

Schritt 04

Salat anrichten: Das Dressing über den Salat geben und vorsichtig vermengen, bis alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.

Schritt 05

Servieren: Den Salat sofort servieren, bei Wunsch mit zusätzlichem frisch gemahlenem Pfeffer garnieren.

Benötigte Utensilien

  • kleiner Topf
  • Schneebesen
  • Salatschüssel
  • Kochmesser
  • Schneidebrett

Allergiehinweise

Prüfe alle Zutaten auf mögliche Allergene. Bei Unsicherheit konsultiere einen Arzt.
  • Enthält Walnüsse (Baumnüsse, optional) und Senf (bei Verwendung von Dijon). Milchprodukte können bei Zugabe von Käse enthalten sein. Zutatenetiketten auf Gluten oder Allergene überprüfen.

Nährwerte (pro Portion)

Alle Angaben dienen der Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 110
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Eiweiß: 2 g